健康づくりのための睡眠ガイド ～睡眠は時間だけでなく質の確保も重要～
健康生活を送るうえで大切な睡眠。良質な睡眠をとるために出来る対策とは？
太陽化学の考える睡眠へのアプローチをご紹介します。
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健康づくりのための睡眠ガイド2023
睡眠の推奨事項一覧より引用
近年、健康に対する意識の高まりとともに、睡眠の質の重要性が再認識されています。2023年には、厚生労働省が「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を策定し、睡眠に関する新たな指針を示しました。従来の睡眠指針(健康づくりのための睡眠指針2014)では、年代別に睡眠時間の定量的な推奨事項が示されていましたが、今回のガイドでは、良質な睡眠確保に向けた睡眠環境や生活習慣等の見直しといった定性的な推奨事項も追加されています。
日本人の睡眠時間は改善せず
睡眠に関する市場は拡大しつつありますが、実際に日本人の睡眠状況は改善しているのでしょうか。残念ながら、日本人の睡眠時間はOECD加盟国で最下位であり、7時間を切るという深刻な状況は今も続いています。また睡眠不足による経済損失も非常に大きく、年間15兆円とも言われています。
睡眠に対しての満足度及び睡眠改善サプリ・機能性表示食品の摂取調査
当社の独自調査（20～50代男女384人）でも、60%以上の方が「睡眠に満足できていない」と回答しています。一方で、睡眠改善効果が期待できるサプリメントや機能性表示食品の利用は、睡眠に満足している層で特に高いことがわかりました。良い睡眠を求める方は、実はサプリメント等も上手く利用しているのでしょう。
Well-beingやワークパフォーマンスの意識が高まる中、質のよい睡眠をいかにとるか…食品への期待も高っています。
睡眠に対しての満足度の割合［%］ ※当社独自調査
睡眠を改善するサプリ・機能性商品を購入している人の割合［%］ ※当社独自調査
L-テアニンによる睡眠の質の改善効果
L-テアニンには夜間の良質な睡眠（起床時の疲労感や眠気を軽減）をサポートすることが報告されています。テアニンを活用して、睡眠時間だけではなく質にもこだわった睡眠改善商品開発をしてみませんか。
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