【疲労を軽減するスーパーフード「モリンガ」】
モリンガも疲労感を和らげる効果が報告されている食品の一つです。モリンガにはグルコモリンギンという成分が含まれています。この成分は、体内の腸内細菌によってモリンギンに変化します。モリンギンは、体内のストレスを感知するセンサーと強く結びつきます。その結果、体はストレスが発生したと勘違いし、ストレスに対抗するため、さまざまな生体防御因子や抗酸化酵素を増やし、抗酸化力を高めます。私たちが疲労を感じるメカニズムには、体内の酸化ストレスも大いに関与しているため、モリンガを摂取することで体内の抗酸化力が増し、酸化ストレスが軽減され、疲労感が軽くなることが期待されます。