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L-テアニンでリラックスとストレスの緩和へ

事前アンケートで不安度の異なる健康な女性8名を選定し、水のみまたはL-テアニン水を摂取してもらい、摂取後の脳波を測定しました。
リラックスしているかどうかを客観的に調べる方法のひとつに、脳波の測定があります。リラックスした状態のときは、α波が優位になると言われています。

単に水を飲んだ後のα波トポグラフィーでは、α波の出現が見られませんでした。一方でL-テアニンを摂取すると、40分以降からα波が強く検出され、リラックスした状態であることがわかります。特に不安傾向の強い人には効果が強くみられており、ストレスを感じている人には実感がわかりやすいかもしれません。